8-)

Alla som vill satsa och komma någonstans inom detta slår sig fram med armbågar och knytnävsslag, man spottar och svettas, man river, man bygger. Hur trevligt man än har i depån och med alla trevliga människor runt i kring, har man bara en tanke i huvudet, ett mål. Jag först! Ingen sy kommité, inget drabbel. Nej...varför skulle jag tänka annorlunda?
Jag först...





Braaaaappp!! 

VAD 1/5

Varit iväg idag och tränat teknik med grabbarna. Vi tränade bland annat på att få upp farten snabbt på en raka och sedan bromsa vid en kona och trycka ihop fjädringen fram samt gasa ur en kurva, allt på en och samma gång och det va riktigt kul och inte så lätt som man tror. Vi bytte håll på kurvorna så att man fick göra både vänster och höger svängar. Min bästa är klart vänstersvängen. Det är verkligen inte så lätt att gasa,koppla,bromsa,luta,lyfta blick osv på en och samma gång. Sen fick vi gasa upp fart på raka, åka igenom två konor, hinder till vänster vi fick väja för och sen snabbt styra åt höger. Men den svåraste av dom alla övningarna va när konor sattes upp tätt efter varandra och vi skulle köra slalom genom dessa. Ja de va verkligen supersvårt
En grym balansövning som jag kommer att behöva nöta mycket på. Knappt någon fart på hojen behövdes utan bara koppling, balans och luta. Vi avslutade dagen med stalpövningar och fick köra en slinga med sandkurvor som låg i backe.
Tummen upp bra träning.

Annars har vi vart i garaget flera timmar idag och stökat med vagnen våran. Det blir rätt mycket bättre än hur det var då vi köpte den. Vi fick igång värmen idag och fixade klart med fönsterna, nu är det inte mycket kvar för att kunna slagga i den på banorna. Nästa helg åker vi iväg ett gäng och kör cross och bor i våra bussar/vagnar. De ska bli kul.
Tänkte köra en chill kväll idag och sova tidigt. Imorn ska vi upp å köra.

Ass and titties.



SC Arlanda 25/4

Tack för hjälpen under tävlingsdagen Ante med familj, och tack Anders för all pepp och stöd genom dagen.




Tävlingen är nu undanstökad. Gick bättre än jag trott då ja kunde ställa upp med lätt feber och en jättehosta. Mellan heaten låg jag och vilade i bussen och drack hett vatten med citron och ingefära. Ja tyckte det gick ganska bra i starterna och ja gav allt när jag va ute på banan, dock blev det för mkt dom tre sista varven både i kval och i finalen. Det kändes som att andas genom ett sugrör och jag trodde att jag skulle bli tvungen att bryta men ja kom i mål. Jag är nöjd med dagen och kommer igen med fulla krafter till Upplands Väsby tävlingen.
Har hunnit tvätta hojen och bytt tillbaka till träningsplasten nu så det känns lite tråkigt när hojen inte är lika fin som den va på Arlanda. Men bättre att slita på dom gamla grejerna. Har hunnit med en träning på malmabanan efter söndagen också, körde med Jocke i tisdags mellan 16-20. Det va roligt och jag kände genast att mina krafter börjat vara normala igen då förkylningen sakta men säkert verkar vilja lämna min kropp. 
Kvällen innan Arlanda kom gubben hem med en överraskning till mig, han e ju helt otrolig. Med sig hade han FMF till min hoj, så gissa om det kändes kul och ovant att komma ut på tränings heatet morgonen därpå. Nu är det mer botten i grejerna när jag kör. Kan slänga upp en bild på hojen med nya tävlingsplasten.. 
Ska ut och fixa med husvagnen nu, den är snart färdigmålad och hör och häpna, igår sydde ja gardiner till den. Åkte hem till Anders syster och tillbringade dagen framför maskinen, fick hjälp med början för usch man är ingen sömmerska. Vi hade en jättemysig dag. Ida lekte lite med sig själv och hundarna busade så mycket att både Rut och Frans small av när dom kom hem. Coolt!!  




Inget FMF som sitter på då, kan visa senare någon gång.



Så blev resultatet.



Inför tävling skall allt vara i ordning. Googels med olika siktskivor och stänkskydd för div väder.



Ibland får man trixa med hemma meck. Gjorde om min bröstplatta så at leatet skulle kunna sitta bra utan att ligga på plattan. Nu är det kanon.



Lite för tidigt att kliva upp före fem om man heter Frans. Men han fick en fartfylld dag med Rut och Lexus. Sen hittade vi på en till Fralla som sprang omkring vid bussarna som hette Rolf. Roffe blev kär i Rut men Rut är upptagen med Frans.




Tillbergas supporter-klack. Ida hade på sig sina Suzuki kåpor.



Glada Bullar




Här har ni tattarvagnen :) Dess ruttna yttre får en glänsande insida. Den blir grym..


305 -Japp

Hej..
Japp då va det klart.. Numera är vi äga till en Adria 305 -87, Husvagn alltså. Den väger ca 650kg så man får dra den med B-körkort. Ett ägg som ser så jäkla klockrent galet ut. Det kommer bli vårat framtida boende för tävlingar i sommar. Vi har som sagt i månader åkt runt halva Sveariket för att leta en befintlig crossbuss som både skall vara hög och lång. Det har inte gett något bra resultat och vi ansåg att det blev dags att tänka om. Och detta är ju perfekt. Det finns ingen buss som man någonsin kan få denna boyta i  om man inte äger Fast by Manns team buss och där är vi ju inte riktigt ännu. I alla fulla fall så ska v70in iväg nu och ev bytas mot en mindre buss med dragkrok. Då lastar man hojarna i bussen och sover i vagnen. Och när vi inte behöver ha med oss någon bodel, ex på träningarna då behöver vi inte kroka på vagnen. Det är ju för i helvete genialt.
Igår ägnade jag större delen av dagen till att måla och fixa i den invändigt. Det blir ganska mycket svarta väggar och kommer bli lite våld dekalat också. En kärra för detta måste vara representabelt för det vi håller på med.

Annars så ser det lite halv beige ut i livet..haha näe men ja åkte på förkylning i torsdags. Alla jag umgås med nu har tillbringat veckan med 40c feber så varför skulle jag komma undan? saken är iaf att jag har proppat i mig C-vitamin sen ja fick nys om sjukan som härjar över oss. Det som har gått åt hittils sen i Torsdags är: ca 20klementiner, ett rör c-vitamin brus (ja bruka ta 4st om dagen när de är virus på G), en stor rot färsk ingefära, 2 grapefrukter, tre hela citroner, en ask med jordgubbar, egengjord rabarberkräm och massor med vatten. Japp överkomsumtion? Hur de nu stavas, men hittills ingen 40c feber utan bara krax och ont i halsen. Lite febrig va jag nog inatt men inge farligt. Jag får ju bara inte vara sjuk imorn då det är tävling. Jag skulle ha vart på Arlanda redan idag och hejat på Jocke som kör mälarfräsen men valde att stanna hemma och vila mig ist för att stå ute en heldag. Anders är där och förmedlar mitt hejjande.
Näe nu ska ja å Frallorna ut en sväng på Malma och heja på alla motionärer..


Ass and titties....


Arlanda nästa!




Detta är då Frans som alltid ska ha det bästa...och vad säger man, bara den bästa  är värd de bästa!!



Klev ur sängen och tänkte ut och löpa med Frans tills ja fick se vädret ute. Usch vad mkt snö det har kommit. Fy vilket land man bor i. Har käkat frukost och funderar på att åka in till stan på gymmet och springa där. Inte lika roligt å springa på band bara. Kikar igenom lite bilder på datorn nu som ja tänkte att jag kunde dela med mig.. Den sista har Elin tagit och den är så otroligt gullig så jag va tvungen att låna den..
Det blev fyra st cross träningar under förra veckan. Jag besökte Arboga, Kungsör, Malma och Arlanda. Det gav mig pepp och vrid på gasrullen. Gjorde klart för mig själv att jag skulle få träna en dag på cykeln denna vecka sen vila resten fram till söndag. Löpa kan man alltid göra ändå. Så jag gjorde min sista träning på malma banan i tisdags och det är jag verkligen glad för. Banan va nyslätad och vädret optimalt. En riktig kanon avslutning före tävlingen. Har gjort färdigt min hoj nu också med den nya plasten och dekalerna, jag kommer bara att tävla med dessa så att de håller sig fräscht länge. Sen har vi krängt däck och fixat med utrustningen så att allt ska vara i form. Har köpt ett par Asterisk knäskydd nu, de är absolut dom skönaste skydden jag prövat. 

Kan varmt rekommendera dessa..





 




Detta piggar upp även den mest ledsna. :)



Frans har lagt sin älskling Rinne i vattenskålen, nu måste han få upp den på nått sätt..




Sötpluttar!!!


Tiden går fort..

Hejhej...
Dagarna springer iväg, snart e de tävling på Arlanda. Första deltävlingen går nu i helgen på Gotland och den tänker jag stå över. Resten har jag siktet inställt på att köra. Det har blivit en del träningar nu efter att kylarna reparerats. Arlanda, Arboga, Kungsör och Malma. Japp, idag tog ja oskulden av hemmabanan som inte hunnit med att slätas och ompysslas inför start. Men jag är förvånad över hur den såg ut med tanke på att den lämnades efter SM tävlingen ogjord och sen bara snö å is som täcke ovanpå i några månader.. Jag är dåligt på att uppdatera och trixa fram lite kort. Ska rycka upp mig och ge er lite nyheter inom kort.
Veckan som är har tillbringats mest i garaget för pill å fix med hojen. I tisdags va jag ut med Frans på joggingtur, hunden gav upp efter 2,5 km men ja är så glad över hur duktig han va, inge drag å slit i koppel utan man såg att de va kul för honom. Igår va jag på Kungsör och körde, ganska lika underlag som Arlanda så det fick bli träningspasset där. Med mig hade jag Tom och Elin som också körde och Jocke som coach och mentalt stöd. Anders dök upp senare under kvällen. De va en sån jäkla kanon dag. Mkt träning och rejäla tips. Jag är glad över Jockes och Anders uppriktighet. Är det nått som inte ser bra ut så måste man elda upp sig i kroppen och bara ge sig den på att man fixar det.
Vaknade tidigt idag och bestämde mig för att cykeln skulle få lite servning och omtanke så efter ett läkarbesök med Anders kl 11 och en sväng på funbike så rann timmarna iväg. Kl 16.00 stod jag ensam på malma och efter en timme började folk att ramla in. Tro det totallt blev åtta st. Under första timmen kunde jag göra precis som jag ville på banan och jag övade på en sträcka om och om igen utan att traggla mig igenom banan hela tiden.

Jo mina vänner. För precis en vecka sen nu fick vi fin främmande från Norr. Tiina och Benny bodde hos oss till och med söndag. Vi hade det grymt bra. Vi hann med; stan, massa vändor spel, heldag på Arlanda crossbana, god matlagning, mys, skönhetsvård, och massor av godisätande. Benny filmade hur mycket som helst av vår crossträning. Ska bli kul att få se hur det blev sen. Synd at en helg bara rinner iväg så fort. Vi llängtar redan efter er!!!

Sen har en av nissarna i garaget sagt upp sin plats, så snart får jag och Anders en helt egen cross sektion med loft. Det kan inte bli bättre. Nu kan vi fixa och göra som vi vill.

Det var allt för nu..
tack å hej

påskpuss

Hejsan..
Solen skiner ute och jag har redan varit ute ett par gånger med hundarna. Rut är genomförkyld sedan igår och har snorat hela natten. Nu ligger hon med nytvättad nuna på köksgolvet och sover, och Frans vakar över henne som en ängel. Oj vad dom tycker om varandra.
Jag har precis klämt i mig en utsökt frukost och kastat i lite tvätt i maskinerna. Vi ska på påsklunch med Anders farmor och leifs familj idag. Hoppas de blir fint väder hela dagen för dom ha bokat bord vid kajen.
Igår ringde pappa och berätta att dom inte kommer ner nått denna månad, jättetråkigt för ja hade sett fram mot att dom skulle få se hur långt jag kommit på cykeln och sen bara fått vare tillsammans vi fyra. Men de är som de är.
Nästa helg får vi besök av världens bästa faster å farbror, dom kanske kommer redan på torsdag om allt går som det ska. Vi längtar enormt mycket. Nu ska ja hoppa in i duschen.
Gla påsk.



Välkommen hem Rut...

Goddagens.. Nu har vi kommit fram till påsken, usch vad fort tiden går. Sen jag bloggade sist har vi hunnit flyttat ifrån stan, lägenheten hos Anders syster och istället bosatt oss i Tillberga hos Micke. Det har varit ganska intensivt och påfrestande för psyket. Kan hälsa att jag klotade rejält för två helger sedan med crossen så mina kylare är inlämnade i Karlstad på renovering. Så kan de gå. Har man inte kört tillräckligt fort så har man inte gett allt. Som det ser ut nu så blir det inge påsk cross för min del men jag har inbokade pass för fys ändå.
Jo nu till en rolig nyhet. Vi har fått tillökning i familjen. En till fralla som heter Rut. Rut är omplacerad och bor här på helfoder. Det skiljer precis en månad mellan henne och Frans, Frans är född den 11 Augusti -09 och hon 11 September -09. Det roliga är att Frans är en hel storlek större än Rutan och hon ser så liten ut. I söndags hörde Ylva av sig och vi pratade lite om hundarna, det visade sig att hon är jättemånga där hemma nu och att Olivia snart får bebisar så Rut fick inte det utrymme och uppfostran som hon behöver nu. Ylva har hämtat henne från en kennel i Heby där hon blev en av sju st valpar som överlevde en kull vilket är helt fantastiskt. Anders va den som först ville att vi skulle ta henne och jag hakade på med en sekund efter. Vi fick höra att Rut skullke vara ett riktigt energiknippe som nästan aldrig satt stilla. När vi kom dit och träffade alla underbara frallor såg man på en gpng vem gumman va, en gul söt liten tjej med svart täckning i ansiktet. Och så go hon va. Vi smälte på en gång och utan tvekan följde hos med oss hem. Frans och hon hade redan blibit goda vänner och lekte för fulla muggar. Jag är så otroligt överlycklig att vi fått denna chans att ge Frans en tjej och go lekkamrat. Under dessa dagar sen hon fyttat in hos oss så ser vi Rut som en jättego tjej som vill pussas och mysa 24 h om dygnet och behöver en extra knuff i livet för att få lära sig lite vardagsuppfostran. Hon är väldigt sansad och försynt och den som verkligen fått energi är Frans. Om jag duschar så sitter hon lugnt utanför badkaret och väntar på att jag ska bli färdig och sen får man en jättepuss. Hon gillar inte lika mycket som Frans att ligga på rygg men somnar nästan på en gång när man stryker henne bakom örat. Första natten va Frans lite orolig och överväldigt glad att han inte kunde ge henne en lugn stund. Han hoppade upp och ner i sängen och somnade tillslut på golvet nedanför vilket aldrig tidigare hänt. På morgonen lekte dom oavbrutet och Frans delade med sig av sina leksaker. Först lekte han med Rut som han gör med alla andra av hans stora kompisar, lite busigt och hårt, men han märkte snabbt att det är en tik som är liten och skör så nu ser deras lekstil mycket bättre ut. Rut som ska vara den busigaste av dom backar av lite och ger Frans en dask om han är på henne för mkt.
Dom myser, leker, sover och har ett gott liv tillsammans och vi ser verkligen detta som en lyckoträff. 

På påsken ska vi vara ta de lugnt, när Anders slutar idag ska vi in till stan för att plocka ut liter mer dekaler till mig, håller på att göra hojen vårfin och väntar på ny plast också.

Lägger upp lite bilder på knottarna nu!!

Hej så länge..


















Abagen org tidsträning..

Hejhej...sätter mig lite trasig och sliten och micro pausar efter all ruch från dagen.. Idag har vi varit i Arbåga och tävlat..de va grymt kul. Morgonens träning innebar lite incidenter med min hoj, (inget nämnt med respekt för Anders skull). Efter lite meck va ja ute på banan igen. De som va en sån rejäl överraskning va att efter startrakan och första platåt så möttes man av ett helt annat underlag än vad vi helgerna tidigare kört på. Nu fanns ingen is och tjäle kvar på banan. Bara ren blöt sand. Och så roligt det var. Jävligt tungt och jävligt utmanande. Hela veckan har Abagens klubb fixat och trixat med banan. Div dränering av banan och slätning hade gjorts, samt uppgångarna till hoppen var ordning gjorda. Tack till alla som jobbat för att vi skulle få ha en rolig dag på Arbåga.
Lite paus i Köping för mat hos svärfar sen till garaget för att förbereda morgondagens åkning. Många som kör cross är räkbarn som bara glassar på och behöver tänka på endast en sak. Att köra sin cross. Vi andra blödiga bönder får hålla med vår egen service, tankning, tvätt av hoj, kläder filter mm, div uppsmörjningar och koll på alla lägen. Puh ja det tar tid. Vi har tillbringat 4 timmar i garaget nu efter tävlingen, bara för att dona inför morgondagen. Och ja kan ärligt säga att det är roligt också. Det är många måsten och ska men ja gör detta hellre än att dra kvällen på BMB eller sitta med ett gäng tjejer någonstans. Det här ger så otroligt mkt mer. Att vara på en tävling eller träning med alla intresserade tjejer och killar omkring sig de är grymt. Stämningen är god och man får många nya vänner.
Också en till sak som va kul idag va att vi alla stod på en startraka som inte blev spikrak, utan grind är det svårt att följa och vi radades upp lite slingrigt, man gjorde helt enkelt som man ville och så flaggstart på de. Ja en riktigt rolig tävling.
Veckan har för övrigt inneburit mkt träning. Det är skönt att se som vid tillfällen idag när det va svårkört att flåset orkar. Jag är nöjd med dagen och på alla andra förare lät vi lika.
Nu till duschen.. Ha de..

Hemma vill vi inte va..

Tja.. Nyss kommit hem från simturen på badhuset.. de blev spurt 30 min och normalt sim 30. Så att kroppen ska få jobba på alla områden delar jag upp veckan på spinn, simning, motocross, gym och promenad. Mån-Ons Simning, Tisdag,Torsdag och Söndag spinning och styrke, Lör-Sön Cross/ev annan aktivitet beroende på vädret. På så sätt blir man inte less på träningen heller. Så är de ju perfa med en liten Frans också som man kan få ut på en och annan långspurtis med. Fast helst av allt är det skönast att sova tkr han.
Imorn ska jag bara jobba ett kort pass och sen ägna lite av övrig tid till pappersarbete och Frans. Sen är det spinning kl 17 på Njoy. Någon som vill med?
Vi tog en sväng förbi lägenheten på Rekylen tidigare ikväll.. Men fy så det såg ut. Jag vill verkligen inte bo där nu. Dom hade bilat upp hela badrummet, va bara en stor grå skugga på golvet av damm och skit. Hela hallen inplastad samt väggar och golv, och överallt i trapphuset fanns sopsäckar fyllda med gammalt kakel.. Huu vilken röra. Vi pep förbi skiten, hämtade våra saker å stack..

Tack å adjö fiskespö!

Chark!

God morgon..
Kom i säng före tolv inatt så jag känner mig helt okej utvilad. Blev lite smärtstillande igår så ja fick sova bra inatt. Dock är det nått nytt att nu sova tre st i en 1,20 m bred säng. Vi har inte lyckats putta ut någon under natten så alla är glada. Frans fick en ny leksak igår. Ett mjukisdjur. Pengarna man köper den för är till förmån för childhood foundation. Utseendet på djuret är en hammarhaj som är så otroligt ful att den blir söt, och under magen på stackarn sitter det en liten bebs hammarhaj med kardborre som man kan ta lös. Oj oj vilket kalasande det är på bebishajen just nu. Mycket uppskattad sak.
Idag blir det jobb mellan 12-14 och 17-19. Åker och simmar efter det och ska se om ja inte kan få med mig Sara då också.
Näe..ha de fint..hejhej

Ja vet inte vad min rubrik ska heta?

Hej..Sitter på golvet i hallen och skriver. De ekar bra i lägenheten. Micke har hjälpt mig hela dagen att flytta möbler och packa. Fy vad mkt det är som ska göras. Nu måste vi bo borta några veckor framöver.
Vi har fått vattenskada i lägenheten efter mindre än ett år sen den renoverades helt och vi flyttade in. Jätte tråkigt. Grannen under plinga på förra måndagen och visade mig en stor ros i hennes tack som bara växer och växer, helvete där är vårat badrum va de första ja tänkte. Dagen därpå kom 6 pers för att kika i vår lägenhet. Fukt fukt fukt överallt. Badrummet kommer att rivas ner och väggen intill vardagsrummet samt hela vardagsrumsgolvet. Yeahh! Så igår ringde dom och vill komma imorn kl 8 och börja riva. Och ut ska vi. I paniken ringde ja micke som har hjälpt mig flytta saker hela dagen. Bara tur att vi har Tina och Tobbes lägenhet hela nästa vecka också sen får vi flytta in till micke. Dom senaste dagarna har bestått av jobb, anmälningar hos div försäkringsbolag och ringandes till mäklare för att få veta om han som renoverat lägenheten får stå för kalaset för de gör då inte försäkringsbolaget. Eller till viss del. Golvet i badrummet gör dom men resten får vi stå för. Mongot som har renoverat har lagt klinker på en trasig våtrumsmatta vilket har eskalerat och spruckit mer och mer med tiden vi har bott här..Tränar för fullt gör ja också. 6 dagar i veckan med uppehåll på fredag. Jag har passat på att gå på massage på min lediga dag och vila upp mig med lite enklare promenader med Frans. I fredags va ja först på massage och sen va ja på en riktigt lång ansiktsbehandling som tog nästan två timmar. De va underbart. För att kunna göra bra ifrån sig på crossen måste man även ta hand om själen. Ja ska börja floating nästa vecka, de kommer att bli en upplevelse. För er som inte vet vad detta är så är det som en stor tunna man lägger sig naken i, full med vatten och salt. Locket stängs och det blir kolsvart, inne i baljan är man lätt som en fjäder och ligger i varmt vatten och kan bara slappna av. Alla muskler släpper efter och kroppen får ny energi. Varför man gör detta? Jo om man har spänningar/sättningar i kroppen, muskelvärk etc så får kroppen vara tyngdlös en timme och bara koppla av som den annars aldrig får sammanhängande. 45 min floatande motsvarar 6 timmars sömn. Så många nyförlösta kvinnor som får sova lite kommer och gör detta. Läkarna har börjat ordinera detta till nedstämda deppiga patienter och detta har gett bra resultat. Kända idrottare gör detta för att mentalt slappna av inför tävlingar och göra bättre ifrån sig. Dock finns det bara för tillfället ett enda ställe i Västerås som erbjuder denna sorts behandling. Men jag har fått tid och ska börja nästa vecka då. Längtar!
Kl fem blir de spinning på n,joy. Är alltid lika skönt att snurra benen.
I helgen va vi på Arbåga och körde. Jäklar vad kul vi hade. Det gick fort och bra trots stalp och vattenpölar. På lördag är de organiserad träning och vi kommer att vara där och köra jag och Anders. Jag längtar redan.

...för att strö lite mer salt i mitt sår och bättra på er läsglädje kan jag meddela att jag fick böter av bängen igår på 3000 spänn! Och Anders äger nu en Honda 250F 2010 ;)

Näe nu ha jag ont i rumpan av att sitta på golvet. hej!!








Basic..

Hello..
Vackra väder ute. Vi ska ta en promenad om ett tag frassemannen och jag. Men först finns de lite att köra igenom här hemma. Glömde skriva om helgen såg ja när ja kika igenom mina inlägg. I lördags var de cross på schemat. Vi drog till malmabanan i västerås och övade teknik. Ante som tränar mig hade sett till att en bana plogats upp där vi kunde köra och nöta kurvor. De funkar mkt lättare för mig nu att trycka ihop fjädringen fram i en kurva nu när den e byggd för mig. Vi nötte en stund men märkte sen att vi blev rätt många på den lilla banan och att vi ville få ut mer av dagen. Så vi splittade upp oss, jag, Danne, Ante och Jocke drog till Sala och körde. Banan va nyslätad. De mina vänner va en glad överrasskning. Fick upp farten rejält mot slutet av dagen och Danne körde bakom för att stressa mig. Mkt bra träning!!
Jag har redan skrivit om söndagens äventyr på vasaspinningen så vi hoppar de, men på kvällen fick vi besök av Tina, Tobbe,Lexux och lilla Ida. Vi hade gjort några kg fruktsallad som vi gluffsade i oss. Hundarna lekte oavbrutet och tungorna hängde. En riktigt skön kväll..
Igår va de simträning på kristiansborg, borde heta pisstiansborg för överallt där luktar de kiss. Förstår inte att dom håller baden i västerås så snuskiga. Man skyndar sig ut i basängen å sen hem. Tråkigt!! Men det är alltid lika skönt att sträcka ut i vattnet en timme, så de överväger allt.
Idag måste ja få undan lite tvätt å städ. Jobbade rejält under dagen igår och man är inte underkvinnan som hinner med allt. Ska ut med Frans sen, vi drar till Sara i det vackra vädret. Nu är de dags för bottenfärg på oss båda och jag ska hjälpa henne sy in ett löshår. Kl 17.30 är de spinning i en timme på Njoy, idag får ja sällskap.. Jeeej!!



Liten böna i stor fotölj..



Lutande bebis ;D

Vasa,vasa, liten brasa!!


Mina spinning skor som ja inhandlade för lite mer än ett år sedan.
Det bästa med spinningskor är att man klickar fast sig på cykelns trampa och sedan sitter fast i den under hela passet. På så sätt har man fördelen med att utnyttja uttrycket ''tryck och dra''. Foten dras med på ett annat sätt och benen får jobba järnet. Stor skillnad motför en vanlig joggingsko i korgarna.



Hej å hallå! Idag gick vasaloppet. En klassiker om som ja bruka försöka hålla koll på under tiden som dom glider fram i snön. Idag startade vi kl 8.00 och höll på till 12.15 men inte i färgglad kropps-strumpa och stavar i händerna utan med spd system på fötterna och rumpan på en sadel. Just de, vi körde vasalopps spinning på Njoy. De va en cykel tom annars va vi full styrka i lokalen. Tvn stod på så vi kunde kika hur de gick för dom andra i spåren. Blåbärsoppa och banan delades ut som en energikick under loppets gång. Ja hade med mig energin gelén som vi drack när vi körde GGn 2009. Den kom väl till användning... Jäklarns så svetten rann under dessa timmar. Ja drack 4 flaskor vatten och åt två bananer. Efter loppet gick ja å köpte mig en sallad för å ladda om med nya tag så man inte skulle vilja hem å lägga sig bums. Gick till Hollywood å köpte mig två bar bagy pants. Ett par från Carhartt å ett par från Volcom. Fett nide. Kanske dyker upp på bloggen någon gång. Ja e så dålig på å lägga upp bilder på mig själv. 


SSTT



Jag la för några inlägg tidigare upp bilder på mina vita nya Forma stövlar. De visade sig inte funka bra alls med mina benskydd så jag bytte tillbaka till forma pro f3 serien. Jag älskar dom stövlarna.. Har tom silvertejpat mina tidigare stövlar då insidan av hälen nötts ner av all åkning. Jag ville ha ett par nya likadana men killarna tyckte ja skulle pröva nå nytt när de finns så många märken på marknaden. Well, i detta fall håller jag mig till favoriten i repris. Å nöjd är jag..


Denna vecka har sedan måndagens inlägg bestått av träning, träning, träning!!! 4 pass spinning, ett besök i simhallen och en heldag på crossbanan. Imorn är det dags för vasalopps spinningen. Då ska vi cykla i 4 timmar i sträck. 8.00 går starten på Njoy. Jag har cyklat denna en gång förut. De är inte så farligt som det kan låta.
Idag har vi haft en kanondag i Sala.. Dagen började med teknikträning på malmabanan. Ante som tränar mig hade lånat in en kille som plogat upp en liten kringel bana till oss. Dock va vi ganska många för detta så vi valde efter en stunds nötande att splittra på oss. Jag, Danne, Ante och Jocke valde att åka till Sala. Anders, Micke och några till stannade kvar på malmabanan. När vi kom till Sala va banan nyslätad. Oj oj vilken bana att köra på. Här har vi åkt på denna flera helger på raken å den ha vart plogad å skött men ingen gång har den varit så fin som idag. Mindre stalp, knappt nå alls å lite spår. Dom spår som kördes upp under dagen va fina och följsamma.
Frasse mannen va med oss hela dagen lång och hade bara bus med alla hojar å förare.

Nu är jag så trött att jag måste hoppa i säng bums.. Hejhej gott folk.