Abagen org tidsträning..
Lite paus i Köping för mat hos svärfar sen till garaget för att förbereda morgondagens åkning. Många som kör cross är räkbarn som bara glassar på och behöver tänka på endast en sak. Att köra sin cross. Vi andra blödiga bönder får hålla med vår egen service, tankning, tvätt av hoj, kläder filter mm, div uppsmörjningar och koll på alla lägen. Puh ja det tar tid. Vi har tillbringat 4 timmar i garaget nu efter tävlingen, bara för att dona inför morgondagen. Och ja kan ärligt säga att det är roligt också. Det är många måsten och ska men ja gör detta hellre än att dra kvällen på BMB eller sitta med ett gäng tjejer någonstans. Det här ger så otroligt mkt mer. Att vara på en tävling eller träning med alla intresserade tjejer och killar omkring sig de är grymt. Stämningen är god och man får många nya vänner.
Också en till sak som va kul idag va att vi alla stod på en startraka som inte blev spikrak, utan grind är det svårt att följa och vi radades upp lite slingrigt, man gjorde helt enkelt som man ville och så flaggstart på de. Ja en riktigt rolig tävling.
Veckan har för övrigt inneburit mkt träning. Det är skönt att se som vid tillfällen idag när det va svårkört att flåset orkar. Jag är nöjd med dagen och på alla andra förare lät vi lika.
Nu till duschen.. Ha de..
Hemma vill vi inte va..
Imorn ska jag bara jobba ett kort pass och sen ägna lite av övrig tid till pappersarbete och Frans. Sen är det spinning kl 17 på Njoy. Någon som vill med?
Vi tog en sväng förbi lägenheten på Rekylen tidigare ikväll.. Men fy så det såg ut. Jag vill verkligen inte bo där nu. Dom hade bilat upp hela badrummet, va bara en stor grå skugga på golvet av damm och skit. Hela hallen inplastad samt väggar och golv, och överallt i trapphuset fanns sopsäckar fyllda med gammalt kakel.. Huu vilken röra. Vi pep förbi skiten, hämtade våra saker å stack..
Tack å adjö fiskespö!
Chark!
Kom i säng före tolv inatt så jag känner mig helt okej utvilad. Blev lite smärtstillande igår så ja fick sova bra inatt. Dock är det nått nytt att nu sova tre st i en 1,20 m bred säng. Vi har inte lyckats putta ut någon under natten så alla är glada. Frans fick en ny leksak igår. Ett mjukisdjur. Pengarna man köper den för är till förmån för childhood foundation. Utseendet på djuret är en hammarhaj som är så otroligt ful att den blir söt, och under magen på stackarn sitter det en liten bebs hammarhaj med kardborre som man kan ta lös. Oj oj vilket kalasande det är på bebishajen just nu. Mycket uppskattad sak.
Idag blir det jobb mellan 12-14 och 17-19. Åker och simmar efter det och ska se om ja inte kan få med mig Sara då också.
Näe..ha de fint..hejhej
Ja vet inte vad min rubrik ska heta?
Vi har fått vattenskada i lägenheten efter mindre än ett år sen den renoverades helt och vi flyttade in. Jätte tråkigt. Grannen under plinga på förra måndagen och visade mig en stor ros i hennes tack som bara växer och växer, helvete där är vårat badrum va de första ja tänkte. Dagen därpå kom 6 pers för att kika i vår lägenhet. Fukt fukt fukt överallt. Badrummet kommer att rivas ner och väggen intill vardagsrummet samt hela vardagsrumsgolvet. Yeahh! Så igår ringde dom och vill komma imorn kl 8 och börja riva. Och ut ska vi. I paniken ringde ja micke som har hjälpt mig flytta saker hela dagen. Bara tur att vi har Tina och Tobbes lägenhet hela nästa vecka också sen får vi flytta in till micke. Dom senaste dagarna har bestått av jobb, anmälningar hos div försäkringsbolag och ringandes till mäklare för att få veta om han som renoverat lägenheten får stå för kalaset för de gör då inte försäkringsbolaget. Eller till viss del. Golvet i badrummet gör dom men resten får vi stå för. Mongot som har renoverat har lagt klinker på en trasig våtrumsmatta vilket har eskalerat och spruckit mer och mer med tiden vi har bott här..Tränar för fullt gör ja också. 6 dagar i veckan med uppehåll på fredag. Jag har passat på att gå på massage på min lediga dag och vila upp mig med lite enklare promenader med Frans. I fredags va ja först på massage och sen va ja på en riktigt lång ansiktsbehandling som tog nästan två timmar. De va underbart. För att kunna göra bra ifrån sig på crossen måste man även ta hand om själen. Ja ska börja floating nästa vecka, de kommer att bli en upplevelse. För er som inte vet vad detta är så är det som en stor tunna man lägger sig naken i, full med vatten och salt. Locket stängs och det blir kolsvart, inne i baljan är man lätt som en fjäder och ligger i varmt vatten och kan bara slappna av. Alla muskler släpper efter och kroppen får ny energi. Varför man gör detta? Jo om man har spänningar/sättningar i kroppen, muskelvärk etc så får kroppen vara tyngdlös en timme och bara koppla av som den annars aldrig får sammanhängande. 45 min floatande motsvarar 6 timmars sömn. Så många nyförlösta kvinnor som får sova lite kommer och gör detta. Läkarna har börjat ordinera detta till nedstämda deppiga patienter och detta har gett bra resultat. Kända idrottare gör detta för att mentalt slappna av inför tävlingar och göra bättre ifrån sig. Dock finns det bara för tillfället ett enda ställe i Västerås som erbjuder denna sorts behandling. Men jag har fått tid och ska börja nästa vecka då. Längtar!
Kl fem blir de spinning på n,joy. Är alltid lika skönt att snurra benen.
I helgen va vi på Arbåga och körde. Jäklar vad kul vi hade. Det gick fort och bra trots stalp och vattenpölar. På lördag är de organiserad träning och vi kommer att vara där och köra jag och Anders. Jag längtar redan.
...för att strö lite mer salt i mitt sår och bättra på er läsglädje kan jag meddela att jag fick böter av bängen igår på 3000 spänn! Och Anders äger nu en Honda 250F 2010 ;)
Näe nu ha jag ont i rumpan av att sitta på golvet. hej!!
Basic..
Vackra väder ute. Vi ska ta en promenad om ett tag frassemannen och jag. Men först finns de lite att köra igenom här hemma. Glömde skriva om helgen såg ja när ja kika igenom mina inlägg. I lördags var de cross på schemat. Vi drog till malmabanan i västerås och övade teknik. Ante som tränar mig hade sett till att en bana plogats upp där vi kunde köra och nöta kurvor. De funkar mkt lättare för mig nu att trycka ihop fjädringen fram i en kurva nu när den e byggd för mig. Vi nötte en stund men märkte sen att vi blev rätt många på den lilla banan och att vi ville få ut mer av dagen. Så vi splittade upp oss, jag, Danne, Ante och Jocke drog till Sala och körde. Banan va nyslätad. De mina vänner va en glad överrasskning. Fick upp farten rejält mot slutet av dagen och Danne körde bakom för att stressa mig. Mkt bra träning!!
Jag har redan skrivit om söndagens äventyr på vasaspinningen så vi hoppar de, men på kvällen fick vi besök av Tina, Tobbe,Lexux och lilla Ida. Vi hade gjort några kg fruktsallad som vi gluffsade i oss. Hundarna lekte oavbrutet och tungorna hängde. En riktigt skön kväll..
Igår va de simträning på kristiansborg, borde heta pisstiansborg för överallt där luktar de kiss. Förstår inte att dom håller baden i västerås så snuskiga. Man skyndar sig ut i basängen å sen hem. Tråkigt!! Men det är alltid lika skönt att sträcka ut i vattnet en timme, så de överväger allt.
Idag måste ja få undan lite tvätt å städ. Jobbade rejält under dagen igår och man är inte underkvinnan som hinner med allt. Ska ut med Frans sen, vi drar till Sara i det vackra vädret. Nu är de dags för bottenfärg på oss båda och jag ska hjälpa henne sy in ett löshår. Kl 17.30 är de spinning i en timme på Njoy, idag får ja sällskap.. Jeeej!!
Liten böna i stor fotölj..
Lutande bebis ;D
Vasa,vasa, liten brasa!!
Mina spinning skor som ja inhandlade för lite mer än ett år sedan.
Det bästa med spinningskor är att man klickar fast sig på cykelns trampa och sedan sitter fast i den under hela passet. På så sätt har man fördelen med att utnyttja uttrycket ''tryck och dra''. Foten dras med på ett annat sätt och benen får jobba järnet. Stor skillnad motför en vanlig joggingsko i korgarna.
Hej å hallå! Idag gick vasaloppet. En klassiker om som ja bruka försöka hålla koll på under tiden som dom glider fram i snön. Idag startade vi kl 8.00 och höll på till 12.15 men inte i färgglad kropps-strumpa och stavar i händerna utan med spd system på fötterna och rumpan på en sadel. Just de, vi körde vasalopps spinning på Njoy. De va en cykel tom annars va vi full styrka i lokalen. Tvn stod på så vi kunde kika hur de gick för dom andra i spåren. Blåbärsoppa och banan delades ut som en energikick under loppets gång. Ja hade med mig energin gelén som vi drack när vi körde GGn 2009. Den kom väl till användning... Jäklarns så svetten rann under dessa timmar. Ja drack 4 flaskor vatten och åt två bananer. Efter loppet gick ja å köpte mig en sallad för å ladda om med nya tag så man inte skulle vilja hem å lägga sig bums. Gick till Hollywood å köpte mig två bar bagy pants. Ett par från Carhartt å ett par från Volcom. Fett nide. Kanske dyker upp på bloggen någon gång. Ja e så dålig på å lägga upp bilder på mig själv.
SSTT
Jag la för några inlägg tidigare upp bilder på mina vita nya Forma stövlar. De visade sig inte funka bra alls med mina benskydd så jag bytte tillbaka till forma pro f3 serien. Jag älskar dom stövlarna.. Har tom silvertejpat mina tidigare stövlar då insidan av hälen nötts ner av all åkning. Jag ville ha ett par nya likadana men killarna tyckte ja skulle pröva nå nytt när de finns så många märken på marknaden. Well, i detta fall håller jag mig till favoriten i repris. Å nöjd är jag..
Denna vecka har sedan måndagens inlägg bestått av träning, träning, träning!!! 4 pass spinning, ett besök i simhallen och en heldag på crossbanan. Imorn är det dags för vasalopps spinningen. Då ska vi cykla i 4 timmar i sträck. 8.00 går starten på Njoy. Jag har cyklat denna en gång förut. De är inte så farligt som det kan låta.
Idag har vi haft en kanondag i Sala.. Dagen började med teknikträning på malmabanan. Ante som tränar mig hade lånat in en kille som plogat upp en liten kringel bana till oss. Dock va vi ganska många för detta så vi valde efter en stunds nötande att splittra på oss. Jag, Danne, Ante och Jocke valde att åka till Sala. Anders, Micke och några till stannade kvar på malmabanan. När vi kom till Sala va banan nyslätad. Oj oj vilken bana att köra på. Här har vi åkt på denna flera helger på raken å den ha vart plogad å skött men ingen gång har den varit så fin som idag. Mindre stalp, knappt nå alls å lite spår. Dom spår som kördes upp under dagen va fina och följsamma.
Frasse mannen va med oss hela dagen lång och hade bara bus med alla hojar å förare.
Nu är jag så trött att jag måste hoppa i säng bums.. Hejhej gott folk.
Svar till Andreas..
Japp nu e den färdig.. Det va inte svårt, klubben jag är medlem i godkände att ja kan köra cross och hjälpte mig att fylla i papperen tillsammans med mig. Papperet postar man till SVEMO och får ett inbetalningskort hem.
Jag ska köra hela stockholmscrossen i år samt GGN är de tänkt. Det blir nog en del KM också. Dock får vi se om ja kommer att kunna köra första deltävlingen av Sc som går på Gotland.
Måndag..
Nu har jag min baslicens. Bara transpondern kvar att beställa sen kan jag tävla utan problems. Skönare att ha hela licensen så man slipper köra på engångs, de blir rätt dyrt i längden. 
Ja igår mina vänner, då klev vi upp kl sju, åt en stadig frukost som alltid när vi ska köra, ut till garaget, lasta och åka till Strängnäs.. Japp framme i tid till öppningsdags är grindarna fortfarande stängda :( Vi kikade hemsidan tidigare på morgonen och där stog de att den skulle vara öppen. Men icke, efter ett antal samtal fick vi höra att ingen åkning på banan skulle ske. Micke som körde skrev in ett inlägg i gb på deras hemsida om att vi åkt från västerås och kikat på deras sida där de stått att dom skulle ha öppet. Men vad gjorde de, där stog vi med hängläpp. Bara å kika alla andra banor och konstatera att de inte blev någon crossåkning på söndagen. Vi sadlade om mot garaget i tillberga å börja serva min hoj. Smörja länkage och svinglager. Nu ska bara min lilla meck byta olja åt mig å sen äre fräscht igen ;D
Ja bokade ett spinningpass på eftermiddagen och drog ur mig rejält. Ett spinn-elit satt som handen i handsken. Ja va så trött när ja kom hem och hade inga problem å somna.
Imorse när ja klev upp läste ja att strängnäs hade svarat mickes inlägg och bett så mkt om ursäkt för att dom hade slarvat med banstatus. Då känns det genast seriöst igen och helt lugnt. Skönt att de inte tog tid för svaret och att dom verkligen brydde sig.
Idag har de vare full fart. Haft kunder, tvättat 7 maskiner. Vilket pers. Först sortera berget med tvätt, sen in i IKEA påsar, ner för 4 trappor, ut i snöstormen med en hund å 5 påsar, haha vilket slit. Vi måste verkligen skaffa en tvättmaskin i lägenheten. Att sedan tvättstugan ligger så långt borta gör inte det hela mer roligt. Aja, jag hann med all tvätt, ta mina kunder, röja köket, damsuga och laga mat. Kvällen avslutade vi i hallsta med MSK Hammaren, ett månadsmöte som inte tog hela kvällen.
Nu ska jag slå mig ner i sängen å kika igenom min nya tatoo tidning. Imorgon står vi 9.30 på stan och kikar på den nya _____!!! ;)
Ha de gott..
